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Los estudios psicológicos demuestran que la visualización mejora la concentración y la motivación. Combinada con un enfoque activo, aumenta considerablemente las posibilidades de éxito.

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Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002).Building a practically useful theory of goal setting and task motivation.American Psychologist, 57(9), 705–717.

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Driskell, J. E., Copper, C., & Moran, A. (1994).Does mental practice enhance performance?Journal of Applied Psychology, 79(4), 481–492.

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Kosslyn, S. M. (2005).Mental images and the brain.Cognitive Neuropsychology, 22(3-4), 333-347.

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Swart, T. (2019).The Source. New York: HarperWave.

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Ostafin, B. D., & Proulx, T. (2020).The role of motivation in bridging the gap between goal intentions and goal accomplishment.Journal of Contextual Behavioral Science, 17, 26-31.

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Kaya, F. et al. (2018).The effect of mental imagery training on the self-confidence levels of female basketball players.The Sport Journal, 19.

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Moran, A., Guillot, A., MacIntyre, T., & Collet, C. (2019).Imagination, action, and neuroscience: Motor imagery and functional equivalence.Oxford Research Encyclopedia of Psychology.

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Hurley, S. R. (2021).The Efficacy of Mental Imagery Interventions in Sport: A Systematic Review.Journal of Applied Sport Psychology, 33(4), 482–495.QC

No es obligatorio. Puede elegir imprimirlo (para exponerlo en su dormitorio u oficina) o utilizarlo como fondo de pantalla (en su teléfono, ordenador o tableta).

Idealmente todos los días. El simple hecho de tenerlo delante (en una pared, pizarra o pantalla) te recuerda tus prioridades y refuerza tu confianza en el futuro.

Absolutamente. La guía paso a paso y los recursos incluidos están dirigidos tanto a principiantes como a experimentados profesionales del desarrollo personal.

En Visuality creemos que la visualización es la clave del éxito. Empezamos como pequeños empresarios, impulsados por el deseo de hacer realidad nuestros sueños, y hemos desarrollado un método único que combina planificación, diseño creativo y psicología positiva. ¿Nuestra pasión? Ayudarle a convertir sus ideas en acciones concretas. Con Visuality, podrás aclarar tus ambiciones, mantenerte motivado cada día y dar cada paso hacia la vida que te mereces.